CONSEJOS CONTRA LA CELULITIS

Podemos adoptar medidas en casa que nos ayudarán a combatir la celulitis: una alimentación sana, ejercicio, masajes… Las claves: buenos hábitos y constancia. Toma nota:

NO

- Usar ropas muy ajustadas. Dificultan la circulación sanguínea y favorecen la aparición de depósitos de grasa que se convierten en celulitis.

- Cruzar las piernas. También dificulta la circulación y propicia su aparición.

- Al estreñimiento. Impide eliminar toxinas y por lo tanto, contribuye a la aparición de la celulitis.

- A la sal. Hace que el organismo retenga líquidos, lo que empeora el problema.

- Al café y al tabaco, ya que comprimen los vasos sanguíneos.

SÍ

- Muévete más. La vida sedentaria es una de las principales causas que favorecen la celulitis. Es aconsejable correr, nadar, andar en bicicleta o incluso caminar a paso ligero, ya que acelera el metabolismo: se queman más calorías y se acumulan menos en forma de grasa. Los ejercicios de fortalecimiento con pesas ayudan a reemplazar la grasa corporal por músculos lo que hace que la celulitis se note menos.

- Toma agua. Al menos 2 litros al día.

- Reduce tu peso. Aunque la celulitis no siempre está ligada al sobrepeso, si partimos de la base que la celulitis es grasa, reducir el peso nos facilitará el deshacernos de ella.

- Exfolia la piel. Favorece la circulación de la sangre y dificulta que la grasa se deposite debajo de la piel.

- El masaje y las cremas específicas para la celulitis serán un complemento perfecto para ayudarte a combatirla.

- Toma piña fresca por la mañana y por la noche, ya que tiene pocas calorías y es muy rica en bromelaína, una enzima que favorece la absorción de las proteínas evitando la formación de la celulitis. También existen cápsulas en la farmacia a base de tallo de ananás con mayor concentración en bromelaína.

Fuente: Revista Cuida tu línea con salud.