Hidratos, Proteínas y Grasas: Alimentación y Salud: abdominales

viernes, 5 de agosto de 2011

Trucos para adelgazar de celebrities II

1- “Intenta siempre ir un poco más lejos que la ultima vez –en el trabajo y entrenando- y no pares hasta que hayas llegado al siguiente nivel”. ¿Cuál es el mensaje de BRUCE LEE? Que, a menos que te propongas batir tus propios récords diariamente, no conseguirás nada.

2- “Como solo comida basura si la has cocinado tú”. MICHAEL POLLAN, autor de Las reglas de la comida, un manual para comer, cree que, ya que vas a comer pizza en vez de verdura, mejor cúrratela tú en casa.

3- “No comas trigo”. O dispararás tu nivel de azúcar en sangre, dice CHARLES POLIQUIN, preparador físico de doce medallistas olímpicos. Siguiente paso: evitar que el azúcar que no quema tu cuerpo se convierta en grasa.

4- “Avergüénzate en público de tu exceso de peso y eso te obligará a ponerte a dieta”. Al director de cine KEVIN SMITH le echaron de un avión por estar demasiado gordo para los asientos.

5- “Levántate de la cama en plena noche para hacer cardio”. El culturista profesional JAY CUTLER afirma que con el estómago vacío se quema un 67% más de grasa.

6- “Come menos, entrena más”. Eso es lo que JACKIE CHAN lo respondió a un actor que no quería quitarse la camiseta para una escena de acción.

7- “Pasa de los aliños para ensaladas ya preparados”. El excampeón del mundo de boxeo ÓSCAR DE LA HOYA sostiene que los conservantes que suelen llevar estas salsas forma una película en los pulmones que evita que alcancemos un ritmo de respiración óptimo al entrenar.

8- “No tomes carne para cenar”. ROYCE GRACIE, uno de los mejores luchadores de UFC de todos los tiempos, sabe que necesitas cinco horas de actividad para digerir la carne, y más aún con el cerdo. Ver la tele tumbado tampoco ayuda.

9- “Nunca jamás hagas el mismo ejercicio dos veces seguidas”. GUNNAR PETERSON, el entrenador personal de gente como Bruce Willis o Matthew McConaughey, asegura que siempre debes “sorprender a tu cuerpo” para obtener mejores resultados.

salud

Trucos para adelgazar de celebrities I

El Cosmopolita De Barrio 17:01:00

1- "Echa vinagre de manzana en todas tus comidas y cambia la carne por el pescado si quieres mantenerte delgado". SYLVESTER STALLONE atribuye sus abdominales de acero con 64 años a las propiedades milagrosas para el metabolismo del vinagre.

2- “Come un 20% menos los días que no vayas a hacer ejercicio”. Es el consejo de CHRIS CARMICHAEL, preparador de Lance Armstrong, consciente de que, si no vas a usar esa comida como energía, se va a ir a tu barriga.

3- “No comas nunca carbohidratos que sean blancos”. Un viejo consejo de una ESTRELLA PORNO que explica por qué suelen estar en buena forma. Eso incluye patatas, pan blanco y arroz. Pero la coliflor está permitida.

4- “Elige verdura en vez de fruta”. MATT LOVELL, el nutricionista de la selección inglesa de rugby, también asegura que, a más dulce la fruta, más calorías tendrá.

5- “Deja de ir al gimnasio”. RYAN KWATEN, alias Jason, el buenorro-no-vampiro de True Blood, mantiene una forma envidiable solamente corriendo un poco y haciendo flexiones y sentadillas.

6- “Evita comprar equipos caseros de fitness”. JOSEPH PILATES, inventor del método Pilates, afirmaba que nunca vio a nadie obtener resultados decentes haciendo gimnasia en el mismo lugar donde se relajaba.

7- “Haz pesas un día, cardio al siguiente y descansa el domingo”. Es lo que llevó a ARNOLD SCHWARZENEGER a tener los músculos más famosos del planeta.

8- “Toma solo bebidas calientes por la mañana para que desagües mejor” KELLY SLATER, el diez veces campeón del mundo de surf, se hincha a té cada mañana para vaciar la tripita y ponerla más firme”

9- “El 70% del aspecto de tu estómago viene de lo que comes” O eso dice el cantante USHER, dueño de un envidiable 6-pack. El 30% restante sale de hacer abdominales.

10- “Ponte objetivos realistas” Eso decía el barbudo doctor griego HIPÓCRATES el padre de la medicina moderna. Y sigue siendo cierto: hace nada se ha demostrado que un poco de ejercicio a la semana te mantiene vivo cinco años más.

Fuente: Revista FHM Bionic