Hidratos, Proteínas y Grasas: Alimentación y Salud

En esta época, la parasitación por hongos en los pies es muy frecuente. Es el llamado pie de atleta. Se produce en la planta y entre los dedos, con zonas escamosas y muy molestas por su intensísimo picor. Son sumamente contagiosos, de manera que, incluso una vez curado, el mismo calzado puede volver a contagiarnos. Hay quien sostiene que la mayor incidencia actual de estos hongos se debe al abuso del calzado deportivo. Y es lógico pensarlo así: o bien porque el pie se recaliente, favoreciendo el escenario para que el hongo esté en pleno confort, o bien porque el calzado deportivo queda como reservorio de una vez para otra. El consejo que se impone es secarse muy bien los pies y acudir al especialista. Se pueden curar fácilmente. Mientras tanto, puede disponer de derivados imidazólicos. En el mercado hay variedad suficiente como para acabar con estos molestísimos parásitos.

Lo mejor: dar libertad a los pies, caminar sin chanclas por la arena, mojarlos con frecuencia en la orilla y dar crema hidratante después de la ducha.

El 20 % de los hombres y el 40 % de las mujeres tienen varices, y debemos ser conscientes de que si no se toman medidas y dejamos que éstas progresen, las consecuencias pueden ser serias. El verano puede agravarlas, ya que las altas temperaturas tienden a dilatar las venas.

Por eso quien tiene tendencia a las varices o ya las tiene de manera incipiente, debe evitar durante esta época la exposición directa al sol; también están contraindicados los baños termales, las saunas y la depilación con cera caliente.

Uno de los mayores problemas de las varices es que en muchas ocasiones son asintomáticas, de manera que cuando se manifiestan ya pueden tener complicaciones con mayor facilidad. Se debe estar alerta, porque la prevención juega un papel fundamental.

Una medida preventiva muy eficaz es evitar prendas excesivamente ajustadas, ya que no favorecen la circulación de retorno. Por la misma razón se debe evitar el sedentarismo. Los tacones altos no ayudan a que la bomba fisiológica del retorno situada en la pantorrilla actúe.

Además, se debe llevar en las piernas una contención adecuada. Para la mujer existen medias de diferentes grados de compresión, hasta la rodilla, muslo o cintura, según el problema clínico. 

Fuente: Revista Diez Minutos (Salud) Julio 2011