-Bebe al menos dos litros de agua al día y notaras una disminución
sensación de hambre.
-Evita las comidas entre horas y no te saltes ninguna. Es
muy importante desayunar bien (incluir proteínas, fibra, frutas y lácteos), de
esta manera llegaras a la hora de comer con menos apetito.
-Controla tus comidas: cuando mas comes, más hambre tienes.
Es preferible terminar las comidas con la sensación de poder seguir comiendo.
-Se fuerte y antes de devorar todo lo que tengas a mano, ocúpate
en algo. Ten en cuenta que el aburrimiento puede ser tu peor enemigo.
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