¿Quieres saber la planta medicinal
que necesitas para controlar tu peso?
Existen diferentes tipos de plantas medicinales cuyas
propiedades son una inestimable ayuda para controlar el peso. Seguro que
encuentras una a tu medida y ante la duda, consulta siempre con tu farmacéutico.
PLANTAS SACIANTES
Controlar el apetito es fundamental para controlar el peso.
Para ello, las plantas con efecto fibra ofrecen una gran ayuda. Las fibras,
especialmente las solubles, además de procurar una sensación de saciedad cuando
se combinan con el agua, también disminuyen la absorción de azucares y grasas a
través del intestino y controlan la secreción de insulina (hormona que se
encarga de la degradación de la glucosa). Tampoco podemos olvidar que la
presencia de fibras vegetales mejora el tránsito intestinal que con frecuencia
suele alterarse durante las dietas de control de peso.
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| Glucomanano |
El glucomano es una fibra
soluble que se utiliza como alimento tradicional en Japón desde el siglo IX. Su
capacidad para absorber agua, que le permite aumentar hasta 100 veces de
tamaño, hace que el glucomanano
se hinche hasta convertirse en un gel muy espeso que produce una interesante sensación
de saciedad. Para que sea efectivo, es importante tomarlo aproximadamente media
hora antes de las comidas y acompañarlo de mucha agua.
El fucus es otra interesante opción
para controlar el apetito, que además nos aporta vitaminas, sales minerales y
oligoelementos.
PLANTAS LIPOLÍTICAS
Eliminar la grasa es sin duda uno de los problemas más
lentos y laboriosos. Para ello, contamos con la importante ayuda de las plantas
lipolíticas o “quema grasas”.
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| Guaraná |
El té verde o camilina posee propiedades
estimulantes, diuréticas y políticas, lo que la convierte en una alternativa a tener
muy en cuanta en cualquier dieta de control de peso. Por una parte, estimula la
actividad termogénica, es decir, que ayuda a que quememos más calorías y, por
otra, disminuye la asimilación de los glúcidos y lípidos, limitando así la absorción
de calorías por el organismo.
Otra
planta que ayuda a quemar grasas es el guaraná especialmente recomendado cuando se siguen regímenes hipocalóricos
muy estrictos que dejan una importante sensación de cansancio. En esos casos,
el guaraná, gracias a su efector “quema grasa” y antifatiga, será la energía
extra que necesitas.
PLANTAS DIURÉTICAS
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| Ortosifón |
La retención de líquidos es uno de los problemas que se
hacen visibles con mayor rapidez. Su origen puede ser muy variado: una mala alimentación
con un exceso de sal, falta de ejercicio, cambios hormonales (menstruación,
menopausia…), la ingesta de determinados medicamentos…Para solucionar este problema
puede optar por dos plantas medicinales en función de tus necesidades.
El ortosifon es una planta diurética
y depurativa que actúa en el organismo sin alterar la tensión arterial, es
decir, que se recomienda especialmente cuando se tiene una tensión arterial
equilibrada.
Si el
problema es la hipertensión, es mejor recurrir a la vellosilla o pilosela, la
mejor opción drenante para ayudar al organismo a eliminar tanto el agua como la
sal que nos sobra.
Y CONTRA LA CELULITIS…
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| Ananás |
Los
tallos de Ananás contienen
grandes cantidades de bromelaína,
un activo natural muy eficaz contra la celulitis. Esta enzima destruye los puentes
de unión entre las proteínas y separa el tejido celulítico, favoreciendo así la
desinfiltración, la movilización de y la eliminación de los depósitos de grasa.
El resultado es una piel más lisa.
LA ACTIVIDAD FÍSICA
Cuando se habla de actividad física no siempre es sinónimo de
ejercicio físico con gran esfuerzo. Una actividad física como caminar
diariamente puede ser tan sencilla como eficaz. Pero, además, hay muchas otras actividades
físicas que podemos realizar sin tener que dedicarle ni mucho esfuerzo ni mucho
tiempo: ir a la compra andando con el carrito, bajarnos del autobús una parada
antes de la nuestra y seguir caminando, utilizar las escaleras en lugar del
ascensor (en casa, en el tren, el metro…)
Lo fundamental es realizar una actividad física regular para
conseguir una pérdida de peso más rápida, pero, sobre todo, que pueda
mantenerse a largo plazo.
Fuente: Revista CedintiA
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