Problema 1
Me cuesta mucho conciliar el sueño. Suele pasar más de una
hora antes de quedarme dormido.
Solución 1
Sin contar ovejitas no funciona… puedes recurrir a la Pavolina o amapola común. Sus pétalos contienen
numerosos alcaloides, que la convierten en un hipnótico ligero que facilita y
reduce el tiempo de conciliación. Se recomienda en caso de insomnio inicia o
pesadillas nocturnas.
Problema 2
Me despierto con frecuencia duratne la noche y después me
cuesta conciliar el sueño.
Solución 2
La Pasiflora o “flor de la pasión” ejerce una importante
actividad sedante y somnífera. SU acción favorece y prolonga las fases del
sueño profundo, por lo que se recomienda particularmente en los casos de
insomnio y ansiedad con frecuentes despertares nocturnos. Induce a un sueño
prolongado y ayuda a restaurarlo de forma progresiva mejorando su calidad.
Problema 3
Aunque quiera dormir más, me despierto temprano y no puedo volver
a dormirme, así que llego muy cansado al trabajo.
Solución 3
Dormir a “pierna suelta” es posible con la Amapola de California. Utilizada con
éxito para el tratamiento de los trastornos del sueño ligados a despertares
precoces, te ayudará a calmar el nerviosismo, la ansiedad y el estrés,
mejorando además la conciliación, la profundidad y la calidad del sueño.
Problema 4
Estoy muy cansado y tengo palpitaciones que me impiden
dormir.
Solución 4
La “planta del corazón”, éste es uno de los nombres con el
que se conoce al Espino Albar. Sus
propiedades cardiotónicas y vasodilatadoras coronarias calman las
palpitaciones, reducen la frecuencia cardiaca, y regulan el ritmo del corazón.
Se indica especialmente en los casos de insomnio asociados a taquicardia y
ansiedad.
Fuente: Revista Fitoterapia y Salud
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