Por lo general, dormir el tiempo suficiente, llevar una dieta equilibrada, y hacer un poco de ejercicio, son la mejor fórmula para sentirnos bien. Pero si aún así necesitas un empujoncito extra, te proponemos algunas de las mejores alternativas.Un sueño reparador: Es imprescindible descansar y dormir aproximadamente unas 8 horas diarias, para evitar problemas de concentración, lagunas de memoria, irritabilidad, fatiga y debilidad de las defensas. Si no se descansa lo suficiente por la noche el cuerpo no recupera la energía que gasta durante el día.
Plantas que te llenarán de energía
GINSENG Y ELEUTEROCOCO: energía y vitalidad 100 %
El ginseng y el eleuterococo son dos remedios milenarios de actualidad. Ambas plantas son adaptógenas, es decir, que ayudan al organismo a adaptarse y superar situaciones de fatiga, estrés, esfuerzo físico, intelectual o emocional. Además se les atribuyen efectos “antiagujetas”.
El ginseng posee propiedades tónicas, revitalizantes e incluso ligeramente afrodisiacas. Su contenido en ginsenósidos, minerales (hierro, cobre, fósforo…), oligoelementos y vitaminas del grupo B, la convierten en una planta especialmente recomendada para mejorar la capacidad física y mental (memoria, concentración).
El eleuterococo o “ginseng siberiano” aumenta la resistencia frente al estrés y mejora la capacidad psicomotora, física y de la función cognitiva. Un importante aliado para los deportistas, ya que facilita el esfuerzo físico, aumenta la resistencia y la recuperación después del esfuerzo. Gracias a su efecto adaptógeno, el eleuterococo ha sido utilizado para mejorar las condiciones de vida de los astronautas rusos en las estaciones espaciales.
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