Ahí van algunos consejos para que no se convierta en sinónimo de ganar kilos:
- Evita la comida rápida (hamburguesas, pizzas, bocadillos…) ya que tiene gran cantidad de grasas.
- Dentro de un menú, si el primer plato es fuerte, como un guiso, el segundo debe ser ligero (algo a la plancha). Si el primero es verdura o ensalada, el segundo deberían ser proteínas: carne o pescado.
- El pan es una excelente fuente de fibra e hidratos de carbono, pero no conviene abusar. Con un trocito hay suficiente. 
- El agua suele ser la mejor elección. Evita los refrescos, especialmente los muy azucarados y con gas.
- En el postre, la mejor opción será una pieza de fruta, café o infusión.
- Intenta comer siempre a la misma hora y evita comer deprisa sin apenas masticar, ya que produce malas digestiones.
- Volver andando a casa o al trabajo, te ayudará a facilitar la digestión.
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