1- “Intenta siempre ir un poco más lejos que la ultima vez –en el trabajo y entrenando- y no pares hasta que hayas llegado al siguiente nivel”. ¿Cuál es el mensaje de BRUCE LEE? Que, a menos que te propongas batir tus propios récords diariamente, no conseguirás nada.
2- “Como solo comida basura si la has cocinado tú”. MICHAEL POLLAN, autor de Las reglas de la comida, un manual para comer, cree que, ya que vas a comer pizza en vez de verdura, mejor cúrratela tú en casa.
3- “No comas trigo”. O dispararás tu nivel de azúcar en sangre, dice CHARLES POLIQUIN, preparador físico de doce medallistas olímpicos. Siguiente paso: evitar que el azúcar que no quema tu cuerpo se convierta en grasa.
4- “Avergüénzate en público de tu exceso de peso y eso te obligará a ponerte a dieta”. Al director de cine KEVIN SMITH le echaron de un avión por estar demasiado gordo para los asientos.
5- “Levántate de la cama en plena noche para hacer cardio”. El culturista profesional JAY CUTLER afirma que con el estómago vacío se quema un 67% más de grasa.
6- “Come menos, entrena más”. Eso es lo que JACKIE CHAN lo respondió a un actor que no quería quitarse la camiseta para una escena de acción.
7- “Pasa de los aliños para ensaladas ya preparados”. El excampeón del mundo de boxeo ÓSCAR DE LA HOYA sostiene que los conservantes que suelen llevar estas salsas forma una película en los pulmones que evita que alcancemos un ritmo de respiración óptimo al entrenar.
8- “No tomes carne para cenar”. ROYCE GRACIE, uno de los mejores luchadores de UFC de todos los tiempos, sabe que necesitas cinco horas de actividad para digerir la carne, y más aún con el cerdo. Ver la tele tumbado tampoco ayuda.
9- “Nunca jamás hagas el mismo ejercicio dos veces seguidas”. GUNNAR PETERSON, el entrenador personal de gente como Bruce Willis o Matthew McConaughey, asegura que siempre debes “sorprender a tu cuerpo” para obtener mejores resultados.
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